慢性疲劳综合征(简称CFS)是一组以持续或反复发作的疲劳，伴有多种神经、精神症状，但无器质性及精神性疾病为特点的症候群。其主要特征有两个：一是疲劳持续时间较长（超过6个月），既不是因为做了大量工作，也不是因为患有其他疾病。更重要的是，这种疲劳感在停止工作或休息之后不会减轻，什么也不做仍然感觉很疲劳，因此对日常生活和工作有明显影响。其二是经常伴随一些其他问题，如运动后不适、睡眠后体力不恢复、短期记忆受损、肌肉疼痛、关节疼痛（没有红肿）、喉咙痛、头痛。
慢性疲労症候群(CFS)は、持続的または繰り返し疲労が起こり、さまざまな神経症状や精神症状を伴うが、器質的疾患や精神疾患がないことを特徴とする症候群。その主な特徴は2点ある。一つ目は疲労の持続期間が比較的長く（6ヶ月以上）、仕事を大量にしたからでも、ほかの疾患があるからでもないという点。さらに重要なのは、こうした疲労感は仕事をやめたり休息を取ったりしても軽減されず、何もしなくても強い疲労感があり、そのために日常生活と仕事に著しく影響するということだ。二つ目はしばしばほかの問題を伴う点。たとえば運動後に違和感がある、睡眠を取っても体力が回復しない、短期的な記憶喪失、筋肉の痛み、腫れを伴わない関節痛、喉の痛み（ただし腫れなどの症状は見られない）、頭痛といった症状となる。
慢性疲劳综合征发病原因尚不明确，与长期过度脑力和体力劳动、饮食生活不规律、工作压力大和心理压力过大等精神因素以及应激等造成的神经、内分泌、免疫、消化、循环等系统的功能紊乱密切相关。同时，有证据表明，慢性疲劳综合征患者常常存在营养缺陷。慢性疲劳综合征最突出的5个症状包括：睡眠之后不能消失疲劳、肌肉疼痛、不能缓解的疲劳、思维和记忆力受损及关节疼痛。
慢性疲労症候群の発病原因はまだはっきりしていないが、長期にわたる頭脳労働や肉体労働、不規則な食生活、仕事や心理的ストレスなど精神的な要因及びストレスなどによる神経系や内分泌系、免疫系、消化系、循環系などの機能の乱れと密接にかかわっているとされている。同時に、慢性疲労症候群患者にはしばしば栄養失調がみられることも証明されている。慢性疲労症候群で最も目立つ五つの症状には、睡眠を取っても疲労が取れない、筋肉の痛み、疲労が緩和されない、思考力や記憶力の低下、関節の痛みがある。
如何对抗慢性疲劳综合征？
1、日常时间管理很重要，每天空出20至30分钟的时间进行休息和简单锻炼，从而让精神得到放松。
1、日常の時間管理がとても重要。毎日20-30分程度の時間を取って休憩や簡単な運動をし、精神をリラックスさせる。
2、茶和咖啡不要就饭喝，饮料中含有的化合物，如茶叶中的单宁和咖啡中的绿原酸，一旦在食物和补充剂中与各种矿物质结合，就会减少人体对其他物质的吸收，使体内缺少必要的维生素和矿物质。
2、お茶やコーヒーを食事と一緒に摂らない。飲料に含まれる化合物、たとえば茶葉に含まれるタンニンやコーヒーに含まれるクロロゲン酸は、食品やサプリメント中の各種ミネラルと結合すると、人体のほかの物質の吸収を減少させ、体内に必要なビタミンとミネラルが不足してしまう。
3、适当打盹可以有效地缓解疲乏和增强身体的能量。
3、適宜細かく睡眠を取ることで、効果的に疲労を緩和し、体のエネルギーを増強できる。
4、睡觉前至少四小时进行一些轻度运动或伸展活动，可以改善睡眠。
4、就寝の少なくとも4時間前に軽い運動やストレッチをすると睡眠を改善できる。
一旦确诊为慢性疲劳综合征，需要在医生的指导下进行治疗。日常生活中，要保证足够的休息及睡眠，规律地进行运动训练，例如散步、慢跑、瑜伽等，力所能及的活动和锻炼是非常必要的。
慢性疲労症候群と診断された場合、医師の指導の下で治療をする必要がある。日常生活では十分な休息と睡眠を必ず取るようにし、散歩やジョギング、ヨガなどの運動を規則的に行うこと。できる限り体を動かして鍛えることが非常に必要となる。
