总吃甜食？除了胖，还可能让你不快乐

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“甜食能改善情绪”的观点有着广泛影响，以至于很多人在疲劳、困倦时，会求助于蛋糕、面包等含糖量高的甜食。国内专家表示，甜食虽然可以短时间内镇静情绪，但因为含糖食物会快速被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又下降，反而会让精神更加不济，也影响情绪平稳。

英国沃里克大学和德国洪堡大学的专家研究发现，糖摄入多反而会让人觉得累。研究人员从31项研究结论中收集了近1300名成年人的健康数据，在考虑了糖分摄入量、甜食类型及人们从事脑力/体力劳动强度高低等因素后，研究人员得出结论：吃糖后比没吃前感觉更累，大脑反应更迟钝。

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转载自人民网日文版


以上は今日の中国語コラムでした。
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