美国宾厄姆顿大学的一项研究显示，睡眠不足的人容易陷入消极情绪并且难以自拔，进而焦虑、抑郁。研究报告刊载于最新一期《行为疗法与实验精神病学杂志》。
米ニューヨーク州立大学ビンガムトン校の研究から、睡眠が不足しがちな人は、マイナス思考に陥りやすく、しかも気分転換がうまくできず、イライラや抑うつになりやすい傾向があることが判明した。この研究報告は、「行動療法・実験精神医学雑誌(Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry)」最新号に掲載された。
研究人员招募了５２名有着“重复性消极思想”或睡眠问题的志愿者。所谓重复性消极思想，是指强迫性地沉浸在悲伤、焦虑、忧郁思绪中。研究人员让志愿者在实验室内看一些图片，包括刀枪等负面图片、自然美景等正面图片以及家居用品等中性图片，并监测他们的眼球活动。结果发现，睡眠不足的志愿者，无论是睡眠时间短还是失眠，看负面图片的时间更长，而且难以摆脱负面图片引起的负面情绪。研究人员认为，这显示了睡眠不足与难以抑制负面刺激之间存在关联，负面刺激是焦虑等情绪紊乱的主要诱因之一。
研究チームは、マイナス思考を繰り返す傾向がある人または睡眠障害を持つ人計52人を実験ボランティアとして集めた。「マイナス思考を繰り返す」とは、悲しみや焦燥、憂鬱な考えにどうしても陥ってしまう行動を指す。研究チームは、実験室で被験者に、武器などのネガティブな画像、自然の美しい背景などのポジティブな画像、住まいの用品などの特にネガティブでもポジティブでもない画像など複数の画像を見せ、彼らの眼球の動きをモニタリングした。その結果、睡眠障害を持つ被験者は、睡眠時間が短かったり、睡眠できないに限らず、ネガティブな画像を眺めている時間がより長い上、それらの画像によって心に生まれるマイナス思考からなかなか抜け出すことができなかった。研究チームは、このような実験結果は、睡眠不足とネガティブな刺激を抑制するのが難しいことの間には関係性があり、ネガティブな刺激は、イライラなどの情緒の乱れを誘発する主要因の一つであるとの結論に至った。
研究人员说，目前尚不清楚睡眠不足者为何难以忽视负面刺激，可能源于缺觉后认知资源减少。
研究チームは、「睡眠不足の人がネガティブな刺激を抑制できない理由については、今のところ明確ではない。おそらく、寝不足によって認知資源が減少するためだと考えられる」としている。
